Extracto de corteza de pino reduce un marcador de pérdida ósea, pero hay una trampa
Un extracto de corteza de pino acaba de publicar un resultado sorprendente en mujeres con huesos debilitados: un marcador clave de descomposición ósea disminuyó y los puntajes de dolor mejoraron. Pero el titular oculta una trampa que podría cambiar la forma de interpretarlo. En un ensayo aleatorizado con 67 mujeres, el CTX‑1 bajó dentro del grupo de Pycnogenol, aunque no hubo diferencia significativa frente al placebo en ninguna visita. Un artículo complementario encontró mejores puntuaciones de dolor y vitalidad y un perfil de seguridad a corto plazo tranquilizador. Aquí desglosamos lo que la dosis, los datos y las limitaciones realmente nos indican.
Shatavari funcionó mejor combinada con Ashwagandha en 135 mujeres
Una hierba ayurvédica que las mujeres usan desde hace siglos acaba de ser evaluada en un ensayo controlado con placebo, y los resultados se volvieron más interesantes cuando se añadió una segunda hierba. En 135 mujeres durante ocho semanas, el extracto de raíz de shatavari mejoró la función sexual total y la satisfacción frente al placebo. Cuando se combinó con ashwagandha, también aumentó la excitación, la lubricación, el orgasmo, el estado de ánimo y los puntajes de felicidad. Todos los efectos secundarios fueron leves. No hubo un grupo exclusivamente con ashwagandha, por lo que la supuesta “sinergia” lleva un importante asterisco.